17日 7月 2013
さて今回は 「骨盤底筋賦活に必要な３要素」 です。 《賦活》とは、 機能・作用を活発化すること です。 以前一般的な骨盤底筋トレーニングについて書きましたが、 今回は骨盤底筋トレーニングでない骨盤底筋賦活方法と それに必要な要素を書いていきます。
09日 7月 2013
福岡では大雨が来たかと思えば、早くに梅雨が明け、 とても清々しいきれいな青空が広がっています！! 何をするわけでもないのですが、 夏がくると自然と気分があがります！ しかし盛夏のこの時期、頭痛が誘発される方がとても多いです…
26日 5月 2013
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20日 5月 2013
さて今回は、 すぐ治る！ストレートネック 反らす運動は痛いよ！ 新開発「アゴ運動」！ です。 今まで長年整形外科や総合病院、脊椎専門病院などに従事してきましたが、ほとんど耳にすることのなかった『ストレートネック』。”頸椎前弯減少”のことですね。...
30日 3月 2013
さて今回は 「パソコン作業、どんな姿勢がよい姿勢?」です。 来ていただいている方の大半の方が、パソコン作業や仕事によりその体をむしばまれているようです。。。今の時代のパソコンでのデスクワークの需要が著しいという象徴なのかもしれませんが、パソコンがどれだけの悪者なのか、恐ろしい限りです。...
22日 3月 2013
人間は生活環境や仕事の種類により、体の左右どちらかに不調が出てきたり、決まったところに痛みが出てきたりします。 そんなとき、一生懸命運動するより、毎日しっかりストレッチするより、テレビを見ながらできる効果的で良い方法があります。 からだは、通常のストレッチで伸ばそう伸ばそうと動かすと、力は効果的に抜けてはくれません。 そこで...
14日 3月 2013
さて今回のテーマです。 どんな姿勢や運動も言えることですが、 皆さんは自分の苦手な姿勢や難しい動作を知っていますよね? 例えば腰の悪い方の座った状態から立つときのように そんな動きをするとき、人は自然と目を細めたり閉じたりしてしまうものです。 これは、良くない。...
