2ステップ!こじりになる方法        ―垂れたヒップラインをアップ↑↑―

だるんだるんになった

●ふともも!

●おしり!

パツパツになった

●ふくらはぎ!

 これを機に撃退させましょう!!

  • 筋トレで一生懸命下半身を鍛えてきたあなた!
  • ストレッチやマッサージで何とかほぐしているあなた!

思うようなスタイルになかなか届かず悩んでいませんか?

  • 食事制限で何とか痩せていったあなた!

リバウンドの恐怖にしばられて過ごしてはいませんか?

そこで、ここでは!!

≪簡単!2ステップ◎で、”美しいこじり”を≫

達成させていく方法をご紹介します!

うそでしょ??

と、突っ込みたくなる方法なので、

ちょっと心して読んでくださいね。


1.おしり・もも裏・ふくらはぎを、

『あえて垂らす』

 動いている最中、

・歩くとき

・階段を上るとき、降りるとき

・いつでも

垂れ、腫れが気になる脚の部分を

『あえて自ら意識して垂らし』ます。

 

 

このとき注意することが一つ。

 

 


 

上半身は絶対垂らさない。

「上半身をしっかり起こしておく」

 

これがとても重要です。

 

 

そして2ステップ目は・・・


2.座った時に『足を突き出す』

です。

 

「こじり体操」

なのに

『足を突き出す!??』

 

と、思ってしまいますが

これにも少しコツがあります。


●椅子に座って足を突き出す時

できるだけ足の底の力を使って

足を付け根から引っこ抜く!!

 

  

ということです。

さあみなさん。

 

気楽にゆるく、

 

しかし上半身は ”しっかり ”と

『美尻メイク』

始めましょう♪

骨格矯正×若返り活性施術(疲れが取れない、倦怠感の強い骨格様へ)
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骨格矯正×デトックス(筋肉質・固太り・気張り体質の方へ)
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ガイコツセラピーはボルネオ保全トラスト・ジャパンの年間法人サポーターです。
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