さて今回は
暑くてだるい・・おなかがすく・・
『夏バテ時』の『食事』に要注意!!
となっています。
気温は早くに猛暑日に突入し、
最近は湿気も大変に上がってきております。
体はべたべた。
冷たいものが欲しくなり
水分を取りたくなり
摂取しやすい甘いもの炭水化物が欲しくなります。
しかし気温はやっぱり高く、体がぼーっとして、
なんだかお腹いっぱいになっていないような気分…
そしてまた、お菓子や炭水化物に手が・・・
に、ちょっっっと待った!!!
です。
暑くて水分をたくさん摂っている体は、あなたに向けて
『無機質』であるビタミン・ミネラル不足警報として、
「おなかがすいた」信号を出しています！
先ず、あなたが食べるべきは
『ビタミン・ミネラル豊富食品！』
- バナナ、プルーンなどの濃い果物
- ひじき・コンブなどの海藻類
- 枝豆や豆乳
- ココナッツ・カシューナッツなどのナッツ類
- トマト・ピーマン・ナスなどの濃い野菜（料理に取り入れる）
です!!
胃にもたれるようであれば → キャベツを
塩分や水分の取りすぎになるようなら → カリウム食品をどうぞ☆
ビタミン・ミネラルが満たされれば、
よくわからない『空腹感』はなくなり、
「ボーーーーーーーー」っと夏バテの行き場のない感覚は減っていきます！
意識的にこのような食品を常備し、
食べたくなくてもお薬と思って摂取することで、
いつの間にか夏バテともお別れし、
シャキッと元気な気分が獲得されています!!
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その他、体の痛みや症状はぜひ当店へご来店ください(^^)ノ
皆様、元気な夏をお過ごしください！☆☆
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