内臓を目覚めさせる○○体操✴

内臓のお話です。


内臓に一番よい運動をお教えします。


それは、

『ラジオ体操』

です❗


ストレッチ要素や、筋トレ要素が強いわけではない

エクササイズとしてはものたりなさを感じるラジオ体操ですが、


内臓の運動としての実力は

右に出るものはいません😳✨


しかも、

寝起きすぐ!


寝ぼけマナコでするのがサイコー😃⤴⤴

です❗✨



もし、内臓が下がりぎみかな?胃下垂?内臓下垂?と思う方は

「片足逆立ち」で

ちょっと重力を利用して

ゆっくり内臓を上に落として(上げて)から、

やってみましょう🎵

転けないように、充分注意してくださいね!!(>_<")


さあみんなで、

内臓元気♥に!(^-^ゞ