![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/sac7ee2777ff6736e/image/iae5321a2e35a282d/version/1397634624/image.png)
・歩き方がわからない
・正しい姿勢がとれない
・運動が苦手、したくない
そんな方はたくさんいらっしゃいます。
気候や体調、気分の上下で少しでも動く気分になった時は
ぜひ、この歩き方で体づくりをしてみましょう☆
気を付けることはたったの2つ!
そして気を付ける瞬間は歩くとき、足を着いた”その瞬間!!”
です!
さあ一緒に始めてみましょう!!
気を付けること そのいち①
足をつく瞬間、
「おなか」より「腰」が前に出ない・ださない
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=210x1024:format=png/path/sac7ee2777ff6736e/image/ifddc1128fbb1b7fe/version/1397635187/image.png)
骨盤=腰と考えて
骨盤の骨がお腹より前に出ないように
しっかり
気を付けて下さいね~
さあ
いち、に
いち、に
気を付けること そのに②
足をつく瞬間、
お尻をふとももより下にいかせない!!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=166x1024:format=png/path/sac7ee2777ff6736e/image/i1e27350be89cba6e/version/1397635598/image.png)
・・・ん?
と、わからない方が多いと思いますが、
そこはしっかりとイメージをし、
太もも=股関節下が
お尻=骨盤よりも
しっかりと下にまわりこむように
意識しながら
歩き
または
足踏み
を、します。
今回はむずかしい話は抜きにして、
いち に いち に いち に いち に
動く気分になったその時に、さっと簡単に体づくりをしてみましょう!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=117x10000:format=jpg/path/sac7ee2777ff6736e/image/icb47c774c1ebbf36/version/1434519541/image.jpg)
季節に応じた骨格体操配信メルマガ登録はこちら↓(free service.)
![美コツ体操配信メルマガ](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=141x10000:format=png/path/sac7ee2777ff6736e/image/i4684dde16c757c0c/version/1434519555/image.png)
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=590x10000:format=png/path/sac7ee2777ff6736e/image/i82e880bef3e6457d/version/1397658494/image.png)
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=209x10000:format=png/path/sac7ee2777ff6736e/image/ibeb73c3cf86ad60a/version/1397658503/image.png)