・歩き方がわからない
・正しい姿勢がとれない
・運動が苦手、したくない
そんな方はたくさんいらっしゃいます。
気候や体調、気分の上下で少しでも動く気分になった時は
ぜひ、この歩き方で体づくりをしてみましょう☆
気を付けることはたったの2つ！
そして気を付ける瞬間は歩くとき、足を着いた”その瞬間!!”
です！
さあ一緒に始めてみましょう!!
気を付けること そのいち①
足をつく瞬間、
「おなか」より「腰」が前に出ない・ださない
骨盤＝腰と考えて
骨盤の骨がお腹より前に出ないように
しっかり
気を付けて下さいね～
さあ
いち、に
いち、に
気を付けること そのに②
足をつく瞬間、
お尻をふとももより下にいかせない!!
・・・ん?
と、わからない方が多いと思いますが、
そこはしっかりとイメージをし、
太もも＝股関節下が
お尻＝骨盤よりも
しっかりと下にまわりこむように
意識しながら
歩き
または
足踏み
を、します。
今回はむずかしい話は抜きにして、
いち に いち に いち に いち に
動く気分になったその時に、さっと簡単に体づくりをしてみましょう！
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