ブログカテゴリ:ダイエット



15日 10月 2013
 やってきました!季節ごとのダイエットシリーズ・秋バージョン!!
04日 9月 2013
あなたはどんなダイエットに励んでいますか? 私もまだ若いころは、いくつか取り組んだことがありますが、 やはり 「食事を食べない」 「カロリーを取らない」 と、しっかり体重は落ちて行き そしてなんだか骨張って、 体が痩せこけて行きました。 しかしなぜか不思議と、 「もも張り」 「腰張り」 はそのままで、 モデルさんのようにはなれず、...
19日 6月 2013
 さて今回は 暑くてだるい・・おなかがすく・・          『夏バテ時』の『食事』に要注意!! となっています。
03日 6月 2013
 さて今回は・・ 夏の薄着にとても重要な『二の腕除去』の運動です! 夏へ向けて第三弾 二の腕除去に「エアダーツ運動☆★」です!
16日 5月 2013
 さて夏に向けて第一弾に続き、第二弾 『中心関節のリラックス』 です。  第一弾で2種類の姿勢を使ったストレッチをしていただきましたが、 人の体は一度伸ばされても、休んでいるときにはもう、元の状態に戻ろうとする性質があります。...
11日 5月 2013
 さて今回は  ”夏へ向けて体づくり!第一弾『積極的なストレッチ』” です。  前回デトックスのお話の中で「この時期こそ運動を」ということを離させていただきましたが、寒くて力が入って活動的には動かない冬の時期を過ごした体には、たくさんの ”固さ・伸びの悪さ” が出ています。...
28日 4月 2013
 だいぶ夏の気配が漂っています。  湿気も少しずつ増えて、汗をかいたり床が少しべたべたしやすくなったり。  こうなってくると新陳代謝が盛んな季節に突入です!  入浴でも垢(あか)が出やすくなり、それを実感することができます。  さてそんな中、今日は 「今日はちょっと暑いな」と思ったら いつやるの? 今でしょ!! 今日からデトックス習慣 です!!...
16日 4月 2013
もうここ最近は、福岡市西区・早良区近辺ではエアコンいらず。 部屋着も袖丈がだんだん短くなっています。 少しずつ湿度も増してきて、いずれ訪れる梅雨の記憶が思い出されます。  さて今回は、「春太り第二弾!春太りは自虐的に解消!!」です。  この過ごしやすい季節にまだまだ続く、春太り。  前回は気合のグー!で春太りを撃退していただきましたが、...
04日 4月 2013
 さて、今回のテーマは ”春太りは気合の『グー!』で解消” です。  少し前から福岡市近郊ではエアコンの出番がごく少なくなってきて、過ごしやすい日々が多くなっています。  こんな時に忍び寄る敵、 『春太り』  過ごしやすくなる=適温になる=体温調節機能がお休みできる=エネルギー代謝が減る(副交感神経優位になる) ということですので、...
07日 2月 2013
寒さも徐々に和らぎ、少しずつ動こうかな・・・ と思っても、 なかなか難しいダイエット。 何から始めていいのやら。。 そんなとき! 一番取り掛かりやすく、効果抜群! また、ここが抜けてはダイエットは成功しないというキモの部分! 『アンダーバスト』 アンダーバストは下部肋骨で形成されています。 中に胃や肺の下部が入っており、...

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