さて今回は・・
夏の薄着にとても重要な『二の腕除去』の運動です！
夏へ向けて第三弾 二の腕除去に「エアダーツ運動☆★」です！
これはとても簡単です。
ダーツの基本、
- 体の前に腕を構え、
- 肘の高さが変わらないように
- ぶれずにシュッと放ちます
その要領で、伸ばした位置で１０秒ほど制止します。
もっと余裕ができた人は、
そのあと疲れてくるまで上下に小さく振り続ければ効果大!!
- 腕の高さは真ん中以上のお好きな高さで！
- 勢いのつけ過ぎにご注意を。
- 両手同時でも問題なし！
ちょっとした筋トレをするより、どんどん二の腕がシュッとしてきれいなラインになってきます☆
「痩せる」には、
痩せたい部位の力（筋肉）を使うより、
細いラインを作る力（筋肉）を使い、
痩せたい部位の力（筋肉）を落としていくのが一番です。
運動した後、二の腕のお肉がいつもより柔らかくなったら成功です。
『信じる者は救われる』
ぜひ取り組んでいってくださいね！
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